Megmaradt a "fasting", azaz csak délután fél 2 után eszek először általában, és legutóljára este 7 körül. Ezen most annyit változtattam, hogy nem hozzávetőleges mennyiségeket eszek, hanem számolom a bevitt kalóriákat. Szerencsére a felhasznált energia mennyiségeket az órám és a telefonom tartja nyilván a Fitbit app segedelmével.
A napi megtett lépéseket, az úszást, és valahogy beépül az ugrálás is, bár annak nincsen dedikált mérése, szerintem az a megtett lépések számát növeli csak.
Így most egész meglódult a mérleg lefelé, nem is tudom, hogy eddig miért ódzkodtam ennyire tőle. Az nincsen, hogy halálosan éhes lennék, főleg nem állandóan, inkább néha keresni kell, hogy még mit lehetne enni 1-2-300 kalória értékben, mert tele vagyok, nem kívánok többet, de még az 1000 kalóriát is alig érem el.
Az előző hetek pár napos nyara után most inkább hűvösebb idők járnak, eső viszont ritkán esik....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése